Les cames cansades són un problema que ens afecta cada vegada més. Actualment, un 80% de les persones adultes, majoritàriament dones, pateixen aquesta molèstia per problemes hormonals provocats, per

exemple, per la menstruació

i la menopausa.



Les causes més freqüents de les cames cansades són uns insuficients o mals hàbits en el nostre estil de vida. Fer poc exercici, el sedentarisme, l’alimentació, l’obesitat... incideixen directament sobre la circulació sanguínia que és la que provoca les cames cansades



A continuació, trobaràs alguns consells per combatre aquesta molèstia:

1. Segueix una dieta rica en fibra. Els problemes intestinals, com la irregularitat, influeixen directament sobre la circulació sanguínia. Una dieta rica en fibra contribueix a regular l’intestí. Menja fruita, verdures, fruits secs, llegums i molts cereals.

2. Beu molta aigua. Els líquids que ingerim són els encarregats d’eliminar toxines i depurar tot l’organisme. Beu aigua o derivats com sucs, caldos, infusions, que ajuden a hidratar i netejar el teu cos.



MÉS INFORMACIÓ A L'EDICIÓ IMPRESA